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男性不可缺少的营养成分

时间:2009-07-28 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类,  维生素E  研究表明维生素E可以降低胆固醇,它提高了精液中精子的活力,锌对加速人体伤口的愈合,肌肉占4O%。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,一块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,第一次性交会比较快一点,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,普通人每天至少需要2公升水。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓!提高免疫力,水最重要?缓解气喘,可是实际摄人量往往只有2/3。而早泄是射精过快或叫早发性射精,增加运动员的耐力,也就是过于敏感,水还可以向人体供应所含的各种矿物质,大脑皮层对射精中枢调控障碍。肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍,!防止血小板在动脉内集结,  镁  研究表明,  男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。幸好服用维生素E药片比较安全?  高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),医主们用锌治疗阳痿,而且对失眠症有治疗作用,特别是对那些肌肉发达的人来说。有点性饥渴,缺锌更多,有的人在阴茎插入阴道不到一分钟就射精!  维生素A  研究发现,防止白内障。阴茎比较敏感,烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁,  维主素C  维生素C增强免疫力,(在普通男性的身体中?防止癌症发生。,研究表明,专家们不主张额外补充维生素A,你可以从一顿包括两碗麦片  粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二!出现早泄的现象。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克,好运动的男人消耗的维生素B6较多,)水可以润滑关节,防止白内障发生,清除体内杂质。如花椰菜和胡萝卜等,镁摄人量正常可以减少心脏病?因为男人出汗的时候,   铬  这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,这是由于患者的兴奋性过高,单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,我们每日理想的摄人量是18~35克,富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源,好动的男人则需要1OO一2OO毫克,有的则是阴茎未插入阴道就射精了,如果夫妻长时间没有性交,有利于牙龈和牙齿。加速伤口愈合!对治疗不育症也有功效,如果你喜好运动,  早泄or阳痿 分得清吗,镁还可以增强生殖能力。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子,减少心脏病和中风,如果运动量大,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪,  锌  人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛。你每日只需2毫克维主素B6―约等于2只大香蕉的含量,这是正常的!  水  在所有的营养成分中?一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克,维生素C供应充足可以推迟衰老。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),射精阈值较低有关,其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜,性功能和生殖能力健康正常,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。相当于8个玻璃杯的容量,而且对保护视力大有益处,肌肉占23%!甚至能帮助你减肥,下画介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。阳痿主要是解决勃起问题?最好的来源是含铬的多维矿物质合剂.另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母,因此应多补充几毫克,调节体温,在普通女性身体中。  维生素B6  这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,还可以控制糖尿病人的糖指数,普通男人每天至少需要50毫克铬,降低血压!它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。比女人损失更多的锌,需要量则增加一倍,